昨晚我们科里收了12个患者:2个急性心梗,3个心衰,4个心绞痛,3个高血压,值班医生和住院总,这一晚上没合眼……

看着值班室的台历,明天就小寒了,小寒时处二三九,天寒地冻北风吼。虽然叫小寒,其实多年的统计显示小寒比大寒还要更冷,就说吗,这么多人犯病。

上午大查房,新来的患者,逐一详细查看,发现这12个患者,有很多相似之处,要么不注意保暖,要么饮食过饱,要么忘记吃药,要么不监测血压,要么大便用力,这些都值得我们深思和借鉴的。

换句话说如此寒冷的天气是大多数心血管患者犯病的主要原因,衣食住行、吃喝拉撒的不注意也是这些人犯病的关键。如果能够重视生活中的衣食住行、吃喝拉撒,定能减少犯病,减少住院,我们的值班医生也就不会彻夜不眠。重视衣食住行,减少疾病发生:衣:

小寒过后,温度进一步降低,出门注意保暖,尤其心血管疾病的朋友,一定注意戴帽子,戴口罩,雾霾天气就不要出去,回家注意减衣服;冷热交替,血管承受更大的压力波动,所以要学会冷暖自知。

上述1个心梗、2个心衰、1个心绞痛的都是因为:没注意保暖,冻着了诱发了疾病。食:

清淡营养为主,避免油腻口重之物,戒烟戒酒;这个原则本身不仅仅适应于冬季,心血管疾病的朋友,长期饮食的原则也是这样。

清淡,不代表没营养,更不代表不吃肉,肥腻少吃而已。尤其进入小寒,可以吃一些羊肉当归汤,母鸡炖山药,白菜炖豆腐,等等都没有问题。

尤其需要注意别吃的太多,上述好几个患者都是因为吃饭太饱诱发心绞痛、心肌梗死、心衰,因为吃饱后,会增加胃肠负担,间接加重心脏负担。

适当多喝水,心衰的朋友控制自己的饮水,不要太多,同时观察自己的尿量,尿量少了,尽快问问医生需不需要加利尿剂。

大便切忌用力,上述有1个心梗就是大便用力诱发的,1个心衰就是大便用力诱发的。住:

保持室内空气清新,没有雾霾,一定记着开窗通风。

保持心情舒畅,避免生气。

保证睡眠,如果睡眠质量不好,可以吃安眠药,无需担心会成瘾,保证睡眠才是第一,才能保证您第二天有精神,减少因为睡眠不足诱发心脏病。

如果晚上睡觉突然憋醒,不能平卧,一定尽快就诊,这是心衰的典型表现。行:

尽量在寒冷的早晚少出门,一方面太冷,容易感冒,血压容易升高,另一方面雾霾天更不要出门,以免呼吸道感染。

天气好的时候,艳阳天,可以出去走走。

劝告那些有早晚锻炼习惯的朋友,冬季早晚就不要锻炼了,那么冷,锻炼带来的好处,还根本没有天冷给您带来的害处大。

上述好几个患者,都坚持锻炼,可是寒冷的天气室外锻炼会加重血管收缩,诱发心绞痛、心肌梗死、心衰。

要锻炼尽量选择室内锻炼,记得热身。

腊月了!眼看就过年了,照顾好自己,才能好好过年,其实预防心血管疾病并没那么复杂。

养成良好的衣食住行习惯,监测血压、血糖,定能减少心脏病发作,减少住院。

这样才能:

平平安安过一个温暖的腊月!

健健康康过一个热闹的大年!

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